老人骨质疏松可以摄入足量的钙，多晒太阳，延缓疏松的症状。在六十岁以上的老人中骨质疏松很容易发生，大多数原因是身体缺乏相应的营养物质，在日常的生活中蛋白质、钙和维生素D的摄入不够，从而导致人体在缺乏合成新的骨骼所需要的营养，最后产生了骨质流失的现象，因此在老年人在生活中要多食用一些富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、羊奶、鸡蛋等，每天晒太阳。老年人的各器官出现了功能的下降，如肠胃和肾脏的功能衰弱导致了食物的营养不能充分的被人体吸收，这也是造成骨质疏松的原因之一。尽量预防老年人跌倒，出行有人陪伴，家中应当设有防滑防撞等设施。饮食中缺少钙和蛋白质者，在日常生活中应当均衡饮食，尽量摄取一些富含钙质以及蛋白质的食物，如鱼、虾类食物。