快速帮助排便的方法有外部操作的方法和饮食上帮助的方法。外部操作的方法，一般是通过按摩某个特定部位，或者某种特别的呼吸方法来帮助肠道蠕动，帮助排便，例如腹式呼吸法就可以帮助肠道蠕动，进而帮助排便。同时也可以进行耳部按摩，或者脚底按摩来帮助排便。耳部按摩的方法是用无名指对耳道用力推拿30秒，再和大拇指一起拉住耳下沿，轻轻进行揉动。脚底按摩就是用手心轻揉脚掌，帮助刺激血液循环，帮助排便。而饮食上的帮助方法，则可以使用火龙果加酸奶来帮助进行排便。火龙果具有丰富的纤维素可以帮助降低肠道蠕动，帮助排便。