防止上课打瞌睡应在头晚做好充足的睡眠，并适当在中午进行午休。上课的时候瞌睡可以适量的休息，比如说打打哈欠，伸伸懒腰来缓解。到课间的时候可以出去多走走，呼吸一下新鲜的空气，或者是到操场上稍做运动，也可以在教室的走廊上看看远处的风景。上课容易瞌睡，也可能是因为睡眠质量不好，优质的睡眠对大脑健康是极其重要的，人一般每天需要八个小时以上的睡眠时间，而且必须要保证高质量的睡眠，如果睡眠的时间不足，质量不高，会对大脑产生不良影响。除了要保证睡眠状态外还应注意不要熬夜，睡前尽量少玩手机。