首先可以用温水泡脚、足底按摩等物理的方法缓解疼痛。女性要避免长时间穿高跟鞋。1、热敷、热水浴足是简单且易行的方法，可以改善局部血液循环，消除无菌性炎症反应，并且可以减轻足部的疼痛。2、研磨法：脚踩圆球形玻璃或钢铁，木材，胶制均可、直径2～3厘米踩在跟痛点脱鞋踩、流动研磨，每天2次，每次10分钟。若是有其他并发症的，需要处理并发症。有原发病的需要治疗原发病。若疼痛持续或严重，可考虑局麻药，如激素局部注射。还建议患者平时穿平底鞋，或对疼痛部位进行按摩等。