湿热体质可以尽量通过中医的药理方面着手，从而能够有效的改善这种情况。在中医理中，当脾胃虚弱或暴饮暴食，损伤脾胃，使脾不能正常运化就会使“水湿内停”。如果体湿不能及时祛除，久留体内便可化热、就可能形成湿热。可通过改善起居环境与调理饮食，让自己的生活规律，劳逸结合，避免暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻，少食辛辣。保证一日三餐定时定量，多进行身体锻炼、户外活动。在饮食药物上尽量多食用健脾祛湿的食物，最好不要吃甜食、也不喝甜冷饮料，不吃生冷的东西，最好能戒除烟酒。