天气炎热时，不能贪凉，可以适当进补。室内空调温度不能过低，不能只饮冰水、吃冰棒等寒冷食物，要多饮常温水，必要时可口服补液盐，以及时补充因汗液过多而流失的水液电解质，多吃新鲜蔬菜水果，天气炎热食物容易腐败变质，因此食物尽量不要过夜。对于虚寒体质的人，可以适当进补，以起到事半功倍的效果，还有，对于幼儿、老人、体质虚弱或患有慢性病的人来说，尤其要注意防止出现感冒、中暑、发热、腹泻等夏季高发病的发生。不要在高温的环境中工作，外出时可以打遮阳伞，戴凉帽，避免皮肤晒伤。如果工作时出汗较多的话，要及时补充水分，多喝温水，也可以备用一些清凉油之类的东西。如果在炎热的情况下，工作时感觉头晕，恶心呕吐，或者是出现发烧的情况，就应该及时到医院去就诊，警惕中暑的情况，及时对症处理。