冰敷可以降低周围血管通透性，减少渗出，从而减轻或防止水肿。冰敷还可降低组织代谢率，从而减轻炎症反应。其主要用于急性损伤的早期。冰敷最常用的使用方法是用毛巾包裹冰袋置于患处。每次冰敷的时间要在20分钟以内。同时要注意做好隔离避免冻伤。疼痛一旦发作，除了物理冰敷以外，可以选择阵痛解热的药物，可以暂时缓解疼痛。z冰敷还可降低组织代谢率，从而减轻炎症反应。其主要用于急性损伤的早期。冰敷最常用的使用方法是用毛巾包裹冰袋患处。每次冰敷的时间要在20分钟以内。同时要注意做好隔离避免冻伤。疼痛一旦发作，除了物理冰敷以外，可以选择阵痛解热的药物，可以暂时缓解疼痛。在冰敷期间注意别接触太冰的物品，可以隔层毛巾，防止皮肤冻伤，生活中注意休息，饮食上多吃高蛋白食物，新鲜的蔬菜、水果，补充人体所需的各种营养，加速机体恢复的速度。