酒后肌肉酸痛肿胀可通过适当按摩并保证充足睡眠得以改善。一般在喝酒后，人体内会产生大量的炎症物质，如果人体本身就存在运动系统内的炎症，这个时候就会出现全身骨、关节、肌肉周围出现酸痛感觉。喝酒之后人体会过度兴奋，会做一些夸张以及比较激烈的动作，这个时候肌肉、肌腱可能会造成拉伤，或者是肌肉内部会产生大量的乳酸沉积，这样就会导致喝酒后出现浑身无力、肌肉酸痛。喝酒之后，人体往往会感觉比较热，这个时候身体内的毛细血管会大量的扩张，在脱衣服的过程中，会造成全身受凉，引起肌肉痉挛，继而引起喝酒之后出现无力、肌肉酸痛。喝酒后应该注意服用一些解酒的食物和药品，尽快帮助身体补充体力快速恢复，饮酒要适量，不要贪杯。