快速恢复可采用冰敷的方式消肿，不要热敷，避免加重局部肿胀程度。当脚被重物或金属砸伤时首先要确认有没有开放性的伤口，一般情况下如果剧烈疼痛或者肿胀很大，首先应该去拍片子排除有没有骨折或者严重的血管、神经损伤。如果排除了骨折、重要神经、血管的损伤，那么基本可以认为是普通的软组织损伤了。确认是软组织损伤后，早期应该将受伤的腿抬高或者垫高，因为抬高受伤的肢体后，静脉中的血液就会加速回流到心脏，这样有利于血液循环，提高受伤局部软组织内组织液的回流速度，这样就有利于加快消肿的速度。在抬高患肢和冰敷时可以同时服用一些常见的消炎镇痛药物，比如双氯芬酸钠肠溶片。