4天没有大便是可以通过按摩腹部和脐下或者使用一些药物来达到通便的目的。一般正常人排便不规律不通畅的时候，是可以按摩腹部来促进肠胃的蠕动。来起到帮助消化和促进排便的作用。一般是平卧之后，双手重叠，从肚脐以下向右来进行划圈式的推揉时间为5分钟推揉时需要向腹部以下推拿，要长期的坚持，揉完才可以改善排便的情况。如果肚子会出现腹胀的情况，就可以选用开塞露来促使排便。建议适当的进行体育锻炼，多喝水。可以临时使用开塞露来促进排便，但是要注意的是开塞露，不宜长期使用，避免造成依赖。如果大便不畅时还出现腹痛等情况，建议及时的到医院的肛肠科进行一个检查。