肩颈疼痛的诱发病因很多，建议查明原因后对症治疗，可以服用活血化瘀药物缓解疼痛。一般的肩颈疼痛的大多是因为工作生活过度劳累、姿势不正确、受凉或者经常居住在潮湿的环境中造成的。日常的生活中不建议长时间的低头玩手机、伏案工作，减少对肩颈的刺激。夏天要避免空调对着后背吹，可以多做颈椎操，多多活动肩颈，多仰头。如果既安静的疼痛不明显可以采用按摩加热敷的手法缓解局部的疼痛。颈椎病压迫到神经导致患者颈肩疼痛，可以服用活血化瘀、消炎镇痛的药物。日常生活和工作尽量避免长时间低头，应在长时间工作后多增加颈肩部的针对锻炼，多增加户外运动，保持良好的生活方式。