膝盖关节疼痛可通过减少下蹲，适当服用软骨再生类药物配合消炎止痛药来缓解病症。患者出现膝盖疼痛可能是存在髌股关节炎。首先减肥是减轻膝关节复合、延缓关节炎病情进展的最好方法一，减肥可以明显减轻髌股关节的压力，髌股关节的压力减小后可以减少疼痛。如患者体重基数并不大，且下蹲起来时出现明显疼痛，则证明髌股关节软骨已经出现退变，过多的锻炼下蹲会加重髌股关节软骨的退变，因此最好的方法是尽量减少下蹲动作。药物治疗的话，这类患者可以吃促进软骨再生的药物如硫酸氨基葡萄糖，如患者早期疼痛较重可以加吃一些非甾体类的消炎止痛药物。日常应避免爬坡、上下爬楼梯、过度劳累的工作，尽量不要过量使用病症处，平时应注意多护理受损关节处。要引起足够的重视，避免病情的恶化。