运动后膝盖疼需要根据膝关节损伤程度来进行针对性的治疗，若病情较为严重，则需要及时到医院进行就诊。绝大部分运动后，由于运动量较大而导致膝关节短暂的疼痛，这时应该避免膝关节继续运动，做冷敷的治疗，其次在24小时以后，可采取热敷的方式，同时可以服用活血化瘀药物及非甾体消炎镇痛的药物来改善该症状，若疼痛较为严重或是长时间的疼痛，则需要及时就医，明确检查后再进行进一步的治疗。建议患者要避免膝关节的的剧烈运动，多注意休息，多吃富含维生素的水果和蔬菜。