维生素c是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用。所以可以多吃新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素c，如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。