建议补充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。适宜补充铁、大豆、黑豆、鸡蛋、家禽、毛尾、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。