可以吃鱼，鱼含有不饱和脂肪酸，能有效抑制癌细胞的生长和增殖，这对预防乳腺癌非常有帮助。海带含有大量碘，能刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵泡黄体化，从而降低雌激素水平，恢复正常卵巢功能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。此外，在饮食上，不要吃扇贝虾，少吃大闸蟹酱，喝少量牛奶和豆浆，但不建议长期饮用。