脱发不宜吃甜食，过度的甜食是容易引发脱发的，因为糖在人体的代谢过程中会形成酸性物质，破坏维生素B族，如果过多的糖在体内还会使皮脂增多，易得脂溢性皮炎，从而引起大量脱发。饮食上多吃富含维生素的食物，多摄取充足的蛋白质食物。