可以每天用吸奶器把奶吸出，注意卫生要保持乳头清洁，宝宝如果还喝奶可以等宝宝喝完奶把剩余的挤出。饮食上要注意多吃清淡的食物，水果蔬菜也要多吃，少吃辛辣刺激荤腥的食物，也要少吃味精。