乳腺增生和淋巴结肿大是一种良性病变，与平时的心情不好，爱生气，过度劳累熬夜有关，痛症状一般在月经前加重，月经后减轻。建议平时保持良好的心态，愉快的心情，不要过度劳累，不能熬夜，不能生气，症状严重的话，可以吃乳癖消或者是逍遥丸来缓解症状，并且要定期复查乳房B超。