您好，目前的情况考虑为肩周炎的可能性较大，可以到医院进行拍片等检查，明确诊断后口服伸筋丹胶囊等药物治疗，也可以外敷活血化瘀、消肿止痛类膏药。要改正不良的坐姿，多左腰背部的伸展运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，适当参加体育锻炼。要改正不良的坐姿，多左腰背部的伸展运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，适当参加体育锻炼。要改正不良的坐姿，多左腰背部的伸展运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，适当参加体育锻炼。要改正不良的坐姿，多左腰背部的伸展运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，适当参加体育锻炼。