黑豆和黑芝麻都有滋阴补肾的效果，但是不宜长期使用，黑豆长期使用会导致大便干结。后期可以选用黑芝麻加薏米仁，这两种食物加在一起具有滋湿利水的功效，滋阴补肾同时又可排除体内的湿气。所以经常吃黑芝麻，核桃，黑豆是一种好的饮食习惯。