掉头发通常可以吃黑芝麻，黑芝麻里面含有的营养物质比较全面，比如含有大量的蛋白质以及维生素，同时含有一定的矿物质和铁元素，可以起到养血滋阴的功效，并且还可以起到润肠的效果，掉头发患者适量吃一些黑芝麻有利于促进头发的生长，对治疗掉头发可以起到辅助作用。所以经常吃黑芝麻，核桃，黑豆是一种好的饮食习惯。