手淫是一种没有异性参与的自慰行为，经常手淫会给身体带来很大危害，最常见的就是会造成局部损伤或阴道感染发炎，影响你的性能力，还会给自己心理造成负面影响。所以我们应该尽量不要熬夜，如果你是一个健康的成年人，你应该在11点左右入睡，这样可以保证基本睡眠。