失眠时可能缺乏B族维生素。适量地补充B族维生素帮助缓解大脑的兴奋状态。但睡眠不好与很多因素有关，是否需要补充维生素或服用其他药物需要遵医嘱。B族维生素参与体内的糖代谢，营养脑神经，对于中枢神经系统很是需要。维生素B6通过参与氨基酸代谢，变成氨基丁酸，帮助促进睡眠。人体是通过睡眠，可以保存能量，增强代谢产物的排除，好的睡眠可以增加人的免疫力，促进发育，和促进记忆力的巩固。在日常生活中如果长期出现失眠，建议及时前往正规医院就诊，避免给生活造成严重影响。