孕晚期失眠严重可通过按摩、改善不良的饮食习惯等进行调整。当女性怀孕到孕晚期时，肚子会变得较大，且会对局部的血管造成压迫，会对身体的血液循环造成一定的影响。当身体的血液代谢变慢时，孕妇可能会出现肿胀的症状，这时可以对双脚的穴位，如足三里或者三阴交进行按摩，以缓解失眠严重的症状。孕晚期一般在睡觉之前可能会较为饥饿，在进食之后，由于胃肠道长期处于较兴奋的状态且脑神经的兴奋度也会提高，因此会对睡眠造成影响。这种情况则建议孕妇在晚上睡觉之前尽量不要吃不易消化的食物，若饥饿难忍，可适当吃些清淡的食物，如挂面、蛋花粥等。孕妇在怀孕期间应注意避免受到过多的刺激，在做按摩时动作应轻缓，避免太过用力。