精神状态可以通过吃香蕉、菠菜等来调理。出现心理异常可通过饮食调理的方式来改善，感觉压抑可以食用菠菜。缓慢反应、嗜睡可以食用鸡蛋，心情郁闷可以食用香蕉，焦虑症、神经过敏可以食用燕麦。人参、野山参、党参、太子参、红参、当归、阿胶等也可以选一些中药，比如阿胶浆口服液、气血双补口服液等都可以起到比较好的缓解、改善精气神的作用。在日常生活中要注意多休息，日常生活中要保持充足的睡眠，如精神状态不好，要查查身体和心理上的病。