老是难以入睡可以在睡眠前半小时左右吃具有安神作用的中成药，或者吃具有助眠作用的西药，都可以有很好的改善睡眠状况。焦虑症、抑郁症也会导致难以入睡，需要给予调节神经的药，如谷维素、B族维生素等，必要时可能还需要用抗焦虑和抗抑郁的药。养成良好的睡眠习惯也非常的重要，睡觉之前就不要做任何与睡觉无关的事情了，睡觉之前可以听些舒缓的音乐，有助于放松精神，也可以泡泡脚或者洗个热水澡、喝点温牛奶等。