你的这种现象是由于缺乏锻炼所导致的一种自信心缺乏的现象。要通过锻炼，就能够完全适应这种现象，因为在人的一生当中是需要经过各种生活的环境来生存的，需要适应每一个环境，但是睡自己睡觉，通过学习来掌握，各种技能达到适应这个社会的目的，才能够有信心的生活，只要相信自己是最棒的，就能够完全适应这种现象。