白天睡觉过量的人全会出现睡觉过分的状况，在平常生活中应该保护充分的睡眠时候，严格掌握作息时候和作息习惯，发困的时候可以做一些其它事情转移一下自己的注重力，例如听一些旋律过快的音乐大概是做一些体育活动和练习，都可以使病患神经兴奋缩小睡意。有心理情绪问题要自我调整，防止精力压力大焦虑抑郁心理情绪。