病情盐水洗足，推拿涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉三边于足底心凸起处，左右各擦几十至几百次，逐渐添加次数，有宁心除烦的功用。提议肯定要合理膳食，晚餐防止摄取过量，多介入户外活动，可以改善身体性能，促进睡觉质量。提议肯定要合理膳食，晚餐防止摄取过量，多介入户外活动，可以改善身体性能，促进睡觉质量。