指导意见：咨询者为29岁男生，不自信，恐惧，跟女生，男生说话不自由，孤僻，做恶梦，情绪低落，提议您不妨找专科情绪医生选择一对一的专科情绪引导，一起来帮助您提高自自信心，多做简单失败的事情，体会其中的愉悦感，同时多培养你的兴趣爱好，积极介入社交运动，相信经过一段时候的引导，你会自信阳光起来的，加油。