你好，无痛人流后卧床休息3-5天就可以，一周后就可以适当的外出活动，两周后就能正常上班。建议，做无痛人流的时间是怀孕40-50天，人流后要注意休息，补充营养，多吃含蛋白质较丰富的食物，多喝一些鸡汤、鱼汤及骨头汤，半个月之内不要吃生冷辛辣刺激性食物，一个月之内不要同房。