睡觉阻碍和睡眠深度常人很难区分。一般因此言，睡觉阻碍指的是睡眠的量异常，过量或过少都算；睡眠过程当中出现了不正常的行为动作，如磨牙、说梦话、夜惊、做噩梦等。