运动一般能改善月经不调。适当的运动将有利于血液循环，有助于稳定神经和内分泌系统的平衡，并有助于调节月经不调。然而运动应该适度不要太累，也不要长时间剧烈运动，运动对月经不调有辅助调节作用，不能起到治疗作用，若患者想治疗月经不调还应该使用特定原因的药物来进行治疗。正常睡眠尽量不要熬夜，这些因素会影响月经。