经常跑步是对人的身体有很大的帮助的，能够促进人身体的血液循环，增强人体自身的免疫力，同时还能够燃烧多余的脂肪，使自己的新陈代谢加快，减少脂肪肝的出现，能够更好的锻炼自己的肝脏，增强肝脏自身的免疫力。