一日三餐对人的身体健康是十分主要的，俗话讲：人是铁，饭是钢。确实如此，三餐吃不好，休想体魄壮。儿童每日的食物不仅供给他们生长发育所需要的营养物质，而且供给他们每天活动所需的热量。午餐要吃好一点儿，有鱼有肉有新鲜蔬菜，有些家长中午上班，不认真吃午饭，也像早餐一样给孩子每天凑合一顿，或方便面，或水泡饭，随便切点肉肠吃点儿咸菜了事，一切都等晚饭再说。 实际上晚餐要尽量少吃，吃清淡一点儿的，午餐却应该吃好，有肉要中午吃，有鱼要中午动手做，切勿把这些厚味放在晚上吃。三餐安排得适当、坚持安排好孩子的三餐是关系到孩子一生健康幸福的大事，理应认真对待。