深蹲可以提高性功能， 延长性爱时间。深蹲可以锻炼臀部肌肉、提高肌肉的含量，从而改善性爱质量。除此之外，深蹲可以充分锻炼盆底的肌肉，对尿道括约肌以及盆底肌肉可以起到较好的锻炼效果，可以延长男性性生活的时间。饮食上要调整，生活作息要改善，综合调理才能够使男性壮阳目标达成。