你好，根据您现在所描述的情况，包皮过长容易藏污纳垢，引起泌尿生殖系统的炎症反应，对身体是明显不利的性生活也受到影响。首先建议您要到专业的泌尿外科和男科进行包皮环切术，一般两周左右是可以恢复正常的，避免饮酒熬夜的现象出现。