考虑为肾虚的情况发生，因劳累受凉及房事频繁致使了肾精气亏虚，肾气不足从而引发了腰膝酸软乏力症状出现。建议需要进行口服锁阳固精丸，五子衍宗丸及右归丸，肾宝胶囊积极的进行体育运动锻炼少吃生冷辛辣及戒烟戒酒等对症治疗。