慢跑是可以瘦大腿的，慢跑的时候会强健小腿肌肉。这是一种比较简单易行的运动，能够让腿部的肌肉变得更紧实。塑造腿部的线条时，腿部看起来更完美，只要坚持一段时间，就会发现腿部的线条有明显的改善。在饮身上不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃含糖量高的食物。