玄米的减肥效果非常的好，而且玄米的营养价值相当高，富含各种营养物质，所以也被称为是“完全的营养食物”，近年来不仅仅是健康领域，同时也受到不少减肥人群的大力推崇。要减肥，也要养成规律的饮食习惯，合理控制膳食保证各种营养素的摄入维持，身体健康。