保持活动健身同样是能够减肥的，活动的同时饮食上也要加以掌握。要规律的饮食，饮食要清淡一些。少吃清淡的东西，少吃含糖量高的食品，饮食上最佳是粗细搭配，多吃些五谷杂粮，多吃新鲜的水果和菌类，多喝水。