碳水化合物比肉类更简单添加体重。碳水化合物里边含有多糖单糖和膳食纤维,肉类有很多种,假如吃白肉通常不大概使人发胖,白肉里边含有较少的脂肪,不管是碳水化合物还是脂肪,都是人体必须的营养成分,假如正常饮食,通常不大概让人发胖。