八块腹须要选择肚子的锻炼，能够常做仰卧起坐，卷腹，俯卧撑，平板支持等肚子练习。唯一的注重方式是肯定要准确，动作肯定要到位。意见提议平常多合理饮食，荤素搭配，常做俯卧撑，仰卧起坐，呼啦圈等活动，能够促进腹肌产生。意见提议平常多合理饮食，荤素搭配，经常做俯卧撑，仰卧起坐，呼啦圈等活动，可以促进腹肌产生。