练腹肌第二天肚子疼的原因包括腹部肌肉乳酸分泌过多、腹肌痉挛、腹部肌肉软组织拉伤等。锻炼腹肌过程中，会出现腹肌频繁收缩，引起肌肉乳酸分泌过多，出现肚子酸痛症状。练腹肌前没有做好热身活动，或在天气寒冷情况下锻炼腹肌。如用力过度、腹肌剧烈收缩，则容易出现局部肌肉痉挛，产生肚子疼痛症状，疼痛多比较剧烈。练腹肌过程中，动作幅度过大或突然用力，没有循序渐进锻炼，容易导致局部肌肉软组织拉伤，按压时疼痛会比较明显，甚至影响运动功能。