每天坚持跳绳可以瘦肚子。多带带的瘦肚子是局部减肥，减肥是全身性，由于脂肪细胞分布于全身。跳绳是比较好的体育锻炼方式，跳绳的运动量大。通过跳绳减肚子，每次应该跳绳必须超过三十分钟，这样才可以消耗机体的脂肪，能够把多余的热量代谢出去。同时还需要管住嘴，对每天的进食大卡进行总量的控制，包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、三餐控制，加上运动，让入量少于出量。经过一段时间的锻炼以后，体重逐步达到标准体重，然后再选择肌肉的束身，对腹部可以增加平板支撑的力量训练，以达到预期效果。