减肥平台期一般多久，需要根据体质和性别进行决定。减肥平台期间，每个人的体质和性别之间存在差距，有1周和3个月，差值约为7至100天。只有打破平台期，体重才能进一步减轻。许多患者很难突破减肥的平台期，因为在此期间，可能会放松运动和饮食控制。在减肥的平台期，应该增加运动量，同时继续食用低脂、低糖和低能量的食物，以便快速突破平台期，进一步减肥，将身体记忆保持在相对较低的水平。减肥可以减少碳水化合物的摄入，确保足够的蛋白质摄入，必要时可补充维生素制剂以达到营养平衡。