香蕉热量一般不高，减肥可以吃。1、香蕉富含膳食纤维，膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，促进减肥，加速肠道蠕动，帮助排泄粪便，加速身体新陈代谢。是便秘患者减肥时的好选择。2、香蕉含有碳水化合物和蛋白质，可以满足减肥时身体的能量需求。3、香蕉还含有维生素、微量元素等营养成分，可以提高人体免疫力，减轻体重，同时增强防御功能。香蕉的卡路里含量很低，香蕉还有美腿的功效，常吃腿部会变得很匀称纤细。2022-04-0717:30:14生活中也应注重饮食营养均衡，还需要摄入适量优质蛋白，不建议节食减肥，需适当增加运动量。