减肥药反弹了，变胖了需要遵医嘱及时停药。一般可以通过饮食调节、适当锻炼、行为矫正等方法来改善。1、饮食调节：患者可以计算每天的总热量，主要是一日三餐，并且热量在三餐之间均匀分布，并放弃吃零食的习惯。也应该避免吃油腻和高糖的食物，如巧克力、蛋糕等。2、适当锻炼：可以消耗能量，控制食欲，促进新陈代谢，防止肥胖相关并发症，长期保持减肥效果。如散步、跑步、游泳等，并长期坚持。3、行为矫正：纠正患者不良的生活和饮食习惯，肥胖通常伴随着不健康的饮食和生活行为。行为矫正是所有治疗的基础，包括调查日常饮食的种类和数量、进食的时间和速度、进食后的活动以及进食过程中的心理状态等，及时纠正。建议患者坚持，避免短时间内放弃，否则不利于身体恢复。