减肥一般先瘦腹部，一般腹部容易沉积脂肪，并且运动减肥时腹部脂肪调动较快，因此容易先瘦下来。肥胖是体内脂肪的过度堆积导致，在临床上与遗传以及饮食、运动和生理密切相关，在临床上减肥方法如下：第一、控制饮食，减肥不仅是动起来，更重要的是管住嘴。要学会控制饮食，尽量不要吃太油腻以及辛辣、含糖量高的食物，避免脂肪堆积。第二、坚持跑步，慢跑不仅可以锻炼心肺功能，还可以有效消耗脂肪，建议减肥者每周跑步三到四次，每次30分钟以上，可以达到减肥的效果。日常生活中，减肥时要长期坚持锻炼。